मोशन सिकनेस: कहीं आपके सफर का मजा किरकिरा न कर दे

टीम ग्रासहॉपर 20-07-2020 04:03 PM Tips

घूमने का शौक हो मगर यात्रा के दौरान सिर दर्द और चक्कर आना यानि मोशन सिकनेस की भी दिक्कत हो तो थोड़ी परेशानी तो होती ही है। लेकिन घूमने के शौकीन इन छोटी-मोटी परेशानियों से घबरा जाएं तो किस बात के घुमक्कड़। हां ये परेशानी कई बार आपके सफर को भले खराब कर देती है और आप बाकी लोगों की तरह एन्जॉय नहीं कर पाते। हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप इस परेशानी से भी छुटकारा पा सकते हैं और अपने सफर को एन्जॉय भी कर पाएंगे।

ये टिप्स अपनाएं

जब भी आप किसी यात्रा पर हों तो कोशिश करें कि खिड़की के बगल वाली सीट पर बैठें। इससे आपको ताजा हवा मिलती रहेगी और दूसरा बाहर देखते रहने से आपका मन भी बंटा रहेगा।
हमेशा यात्रा करने से पहले या यात्रा के दौरान हल्का खाना ही खाएं। समय-समय पर पानी पीते रहें, जिससे आप डिहाइड्रेशन से बचे रहेंगे। आप खाने में ताजा फल, ब्रेड, जूस वगैरह ले सकते हैं। ज्यादा मसाला और तेल वाला खाना खाने से बचें।
सफर करने से पहले एक कप अदरक की चाय पीने से मोशन सिकनेस के कारण आने वाली उल्टी नहीं होती है या फिर साथ में अदरक रखें और जब आपको मतली लगने लगे तो एक टुकड़ा मुंह में डाल लें।
सफर करते समय किताब पढ़ने और मोबाइल का इस्तेमाल करने से बचें। इससे चक्कर आने की संभावना बढ़ जाती है।
नींबू सबसे कारगर उपाय है इसलिए सफर के दौरान इसे अपने बैग में जरूर रखें। ताजे नींबू या ताजे नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो यात्रा के दौरान होने वाली उल्टी, मोशन सिकनेस को ठीक कर सकता है। इसकी खुशबू से भी राहत मिलती है।
अपनी यात्रा से पहले अच्छी नींद लें जिससे आप फ्रेश फील करें। कई बार नींद पूरी न होने की वजह से भी ऐसा होता है।
आप चाहें तो किसी डॉक्टर से सलाह लेकर मोशन सिकनेस की दवाएं भी ले सकते हैं। कोशिश करें कि लंबी यात्रा पर निकलने से पहले दवा और डॉक्टर के बताए गए डायट चार्ट का ही पालन करें।